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Ist Ingwer gesund?

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Sie haben sie wahrscheinlich schon im Supermarkt oder an einer Saftbar gesehen, diese kleinen Fläschchen mit Ingwer. Wir hören oft die Frage: „Ist Ingwer gesund?“ Die Antwort ist kurz und bündig: Ja. Ingwer ist gesund. Wenn Sie noch nie einen Ingwer-Shot probiert haben, sollten Sie das auf jeden Fall tun. Oder noch besser: selber machen. Ein Ingwer-Shot ist eine der besten Möglichkeiten, den Tag zu beginnen.

Mit einer Portion Ingwer am Morgen ist Ihr Körper sofort startklar für den Tag! Wir verlangen schon so viel von uns selbst, seien Sie also gut zu Ihrem Körper. Ingwer ist ein vielseitiges Kraut, das Sie auf vielfältige Weise zur Förderung Ihrer Gesundheit einsetzen können. Also, worauf wartest Du? Fügen Sie etwas Ingwer zu Ihren Mahlzeiten oder Smoothies hinzu und genießen Sie den kraftvollen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile, die er bietet!

Die Vorteile von Ingwer

Sie können Ingwerwurzel für viel mehr als nur das Würzen Ihrer Speisen verwenden. Ingwer hat einen typischen Geschmack, der Ihren Gerichten das gewisse Etwas verleiht, aber Ingwerwurzel ist nicht nur bei Feinschmeckern beliebt. Ingwer ist zudem sehr gesund und hat sogar gewisse medizinische Eigenschaften. In der chinesischen und indischen Kultur wird Ingwer seit Tausenden von Jahren zur Behandlung aller Arten von Krankheiten und Beschwerden eingesetzt. Die Frage „Ist Ingwer gesund?“ wird umgehend beantwortet! Das Geheimnis von Ingwer liegt im Gingerol. Dies ist eine organische Verbindung in der Ingwerwurzel, die der Wurzel ihren scharfen Geschmack verleiht. Von den mehr als 100 verschiedenen Inhaltsstoffen im Ingwer ist Gingerol der wohltuendste. Ingwer ist dank des Gingerols als starkes Antioxidans und entzündungshemmend bekannt.

Ingwer beruhigt den Magen und fördert die Verdauung

Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das bei Übelkeit und Magenbeschwerden hilft. Sind Sie schwanger und leiden Sie regelmäßig unter morgendlicher Übelkeit? Dann probieren Sie Ingwertee, nehmen Sie einen Schuss Ingwer oder geben Sie etwas Ingwer in Ihren Smoothie. Hast du letzte Nacht zu viel getrunken? Ingwer ist auch Ihr bester Freund, denn er hilft bei einem schlimmen Kater. Ingwerwurzel hilft nicht nur bei Magenproblemen, sie hilft auch bei einer gesunden Verdauung, reduziert Blähungen und Verstopfung. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass Ingwer für eine bessere Aufnahme von Nährstoffen sorgt, da er zu einer gesunden Darmfunktion beiträgt.

Ein echter Boost für Ihr Immunsystem

Heutzutage können wir uns leicht selbst übertreffen. Dies hat Einfluss auf unsere körperliche Verfassung und unser Immunsystem. Das Hinzufügen von Ingwer zu Ihrer täglichen Ernährung ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper davor zu schützen. Als starkes Antioxidans hilft Ihnen Ingwer, freie Radikale in Ihrem Körper zu bekämpfen. Ingwer hat eine reinigende Wirkung auf Ihr Lymphsystem. Mit einer täglichen Portion Ingwer sorgen Sie dafür, dass sich Schlacken nicht ansammeln und schnell abtransportiert werden. Fühlst du dich nicht wohl?

und elend, dann werden Sie feststellen, dass ein zusätzlicher Schuss Ingwer wahre Wunder bewirken wird. Ingwer wirkt entzündungshemmend und hilft bei Infektionen. Das bedeutet, dass Ihr Immunsystem nicht so hart arbeiten muss.

Ingwer gegen Infektionen

Ingwer hat bestimmte antibakterielle Eigenschaften und wirkt daher gegen Bakterien. Ein Ingwer-Shot hilft dabei, schädliche Bakterien aus Ihrem Körper zu entfernen. Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei mindestens zwei Arten von Krankheitserregern hilft: Staphylococcus aureus und Streptococcus pyogenes. Zwei Bakterien, die Sie sehr krank machen können, vor denen Ingwer Sie jedoch schützt. Es ist außerdem nachgewiesen, dass Ingwer eine antimykotische Wirkung hat.

Ihr Stoffwechsel läuft auf Hochtouren

Eine Tasse Ingwertee oder Ingwer-Smoothie ist nicht nur ein würziger Start in den Tag. Wenn Sie ein paar Pfunde verlieren oder Muskeln aufbauen möchten, ist es auch eine schöne Anregung für Ihren Stoffwechsel. Ingwer bewirkt, dass Ihr Magen mehr Säure produziert und das regt Ihren Stoffwechsel an. Das bedeutet, dass Ihre Verbrennung auf Hochtouren läuft. Sie verbrennen während Ihres Trainings mehr Kalorien und letztendlich mehr Fett. Ingwer ist nicht nur gesund, sondern hilft auch beim Abnehmen.

Schnellere Erholung nach einem schweren Training

Die Zeit, die Sie Ihrem Körper nach dem Training zur Erholung geben, ist mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Wenn Sie Muskelschmerzen haben, liegt das an den winzigen Rissen in Ihren Muskeln. Die Risse müssen sich zunächst selbst reparieren und dann wird der Muskel wieder etwas stärker. Deshalb ist Ruhe so wichtig. Wir haben bereits erwähnt, dass Ingwer ein starkes entzündungshemmendes Mittel ist, sodass Ingwer Ihrem Körper auch dabei helfen kann, sich nach dem Training schneller zu erholen.

Ingwer beeinflusst den Glukosespiegel

Wenn Sie sich unruhig fühlen, liegt das oft an Ihrem Blutzuckerspiegel. Höhen und Tiefen Ihres Zuckerspiegels können zu Unwohlsein, Essattacken, Verstopfung und Schwindel führen. Menschen mit Diabetes sind anfälliger für diese Art von Symptomen, da ihr Körper nicht in der Lage ist, den Blutzuckerspiegel selbst aufrechtzuerhalten. Auch Menschen ohne Diabetes können unter ungesunden Zuckerhochs und -tiefs leiden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Zuckerspiegel stabil bleibt und Ingwer kann dabei helfen. Wenn Sie also das nächste Mal zu einer Tafel Schokolade, einem Stück Kuchen oder einer anderen süßen Leckerei greifen möchten, weil Sie unter einer Zuckerkrise leiden, trinken Sie einfach einen Ingwer-Smoothie oder einen Ingwer-Shot.

Machen Sie Ihren eigenen Ingwer-Shot

Wussten Sie, dass die Zugabe eines Löffels geriebenen Ingwers zu Ihrem Tee Ihrem Körper gut tut? Wenn Sie Ihrem Körper wirklich etwas Gutes tun wollen, greifen Sie am besten zu einem Ingwer-Shot. Nicht jeder hat den Luxus einer Saftbar um die Ecke. Glücklicherweise können Sie einen Ingwer-Shot auch zu Hause selbst herstellen. Mit der Hilfe eines Slow Juicers oder Mixers können auch Sie Ihrem Körper einen täglichen Power-Boost geben.

Rezept für Ingwer-Shots

Zutaten (2 Ingwer-Shots)

  • Zwei Ingwerwurzeln
  • ½ Zitrone
  • Tasse Wasser
  • Agavendicksaft/Honig

Lieferungen

  • Mixer
  • Schüssel oder Behälter
  • Sauberes Geschirrtuch oder Käsetuch (um die Ingwermischung abzuseihen)

Schritte

  1. Den Ingwer schälen und in etwa einen halben Zentimeter dicke Scheiben schneiden. Wenn Sie einen Hochleistungsmixer haben, müssen Sie nicht einmal Scheiben schneiden.
  2. Geben Sie die Ingwerstücke in den Mixbehälter und fügen Sie etwas Wasser hinzu, um alles gut zu vermischen. Oft reicht eine halbe Tasse Wasser.
  3. Die Ingwerstücke pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  4. Legen Sie das saubere Geschirrtuch oder Käsetuch über die Schüssel und gießen Sie die Ingwermischung auf das Tuch. Falten Sie die Spitzen zusammen und wringen Sie das Tuch gut aus. Natürlich möchten wir nichts von unserem Ingwer-Shot verschwenden.
  5. Sie haben jetzt bereits die Basis Ihres Ingwer-Shots im Behälter. Mit einer halben ausgepressten Zitrone würzen und mit etwas Agavensirup abschmecken. Einfach umrühren und fertig.

In einem kleinen Glas servieren oder in einer verschlossenen Flasche (vorzugsweise vakuumiert) einige Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Ist Ingwer gesund?

Die Frage: „Ist Ingwer gesund?“ hoffentlich haben wir es für Sie beantwortet. Das tägliche Essen oder Trinken von Ingwer in Form eines Ingwer-Shots hat viele Vorteile. Suchen Sie einfach nach einem zusätzlichen Schub? Oder möchten Sie Ihre sportlichen Leistungen verbessern? Ingwer ist Ihre Antwort!

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