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Differenze tra frullatori e spremiagrumi lenti

Spesso risulta essere abbastanza difficile ottenere abbastanza frutta e verdura ogni giorno. Questo è esattamente il punto in cui la spremitura e la miscelazione possono aiutarti. Con un frullatore o uno spremiagrumi lento è molto più facile ottenere la quantità consigliata. Ma qual è la differenza tra un frullatore e uno spremiagrumi lento?

L’Ufficio della Nutrizione consiglia di consumare almeno 250 grammi di verdura e 200 grammi di frutta al giorno. Nonostante il fatto che negli ultimi anni siamo diventati molto più consapevoli del cibo sano, sembra che l’olandese medio mangi ancora poca frutta e verdura .

I frullatori e gli spremiagrumi lenti sono estremamente popolari tra le persone con uno stile di vita sano. Ad esempio, preparando un delizioso succo o un frullato con tutta quella frutta e verdura, spesso non ci vuole alcuno sforzo per arrivare alla RDA per frutta e verdura.

Le differenze tra frullatori e spremiagrumi lenti

Ci sono differenze tra un frullatore e uno spremiagrumi lento. Sono entrambi dispositivi completamente diversi e funzionano in modo diverso. Diamo un’occhiata ai vantaggi e agli svantaggi.

I vantaggi di un frullatore

Sia nella miscelazione che nella spremitura, il frutto viene macinato e polverizzato. Uno spremiagrumi separa il succo dalla polpa dopodiché la polpa può essere scartata. La differenza tra uno spremiagrumi lento e un frullatore è che quest’ultimo utilizza il frutto intero. E questo è un bene, perché la polpa è molto ricca di fibre. Frutta e verdura frullate contengono ancora la loro fibra; un nutriente importante per una sana digestione e utile nella prevenzione di tutta una lista di malattie croniche.

La polpa che non viene utilizzata nella spremitura, ma viene utilizzata nella miscelazione, contiene anche un’abbondanza di flavonoidi. Questo è un potente antiossidante essenziale per il metabolismo della vitamina C.

Una grande differenza con uno spremiagrumi è che il frullatore è anche più facile da pulire . Un frullatore non ha molte parti separate che dovrai smontare, pulire con uno spazzolino e rimontare. Puoi pulire facilmente un frullatore in pochi secondi.

Svantaggi di un frullatore

Anche se non fanno salire alle stelle la glicemia come la maggior parte dei succhi, un frullato dolce dal frullatore può comunque aumentare i livelli di glucosio nel sangue e contribuire alla sindrome metabolica. Un frullato è liquido e possiamo consumarlo velocemente. Ciò comporta il rischio di assumere troppe calorie.

Noi esseri umani siamo fatti per masticare bene e con calma il nostro cibo. I frutti, le radici e le foglie che mangiavano i nostri primi antenati erano significativamente più ricchi di fibre rispetto alle morbide pesche, fragole e mele che mangiamo oggi. I frullati fanno molto di più che impedirci di masticare il cibo. Se la tua dieta quotidiana consisteva quasi solo in frullati, questo può indebolire i muscoli della mascella. Inoltre, la masticazione gioca un ruolo molto importante nel senso di sazietà.

Quando prepari i tuoi frullati con un frullatore, hai il pieno controllo sugli ingredienti che usi. Se acquisti un frullato già pronto nel negozio, ovviamente non lo hai. Questi frullati sono spesso pieni di additivi, come fruttosio, coloranti e aromi artificiali. Se ti piace bere frullati, è meglio prepararli da solo.

Vantaggi di uno spremiagrumi lento

Attraverso la spremitura puoi garantire un’elevata concentrazione di nutrienti, perché la maggior parte delle vitamine e dei minerali si trova nel succo e non nella polpa. Usando uno spremiagrumi lento otterrai anche più antiossidanti e vitamine. Una differenza tra il frullatore e lo spremiagrumi lento è che il succo dello spremiagrumi è più facile da digerire per le persone con disturbi digestivi. Questo rende più facile assorbire i nutrienti dal succo.

Questo perché la fibra lega gli zuccheri di frutta e verdura e rallenta la digestione. Un succo dello spremiagrumi darà quindi una sferzata di energia più velocemente. Gli atleti trarranno quindi maggior beneficio da un succo appena prima di dover fornire una performance. A proposito, il succo di barbabietola e il succo di ciliegia offrono i maggiori benefici agli atleti.

Svantaggi di uno spremiagrumi lento

La spremitura non è solo profumo di rosa e chiaro di luna. Come abbiamo scritto prima: la spremitura rimuove la maggior parte delle fibre dalla bevanda, il che assicura che gli zuccheri della frutta e della verdura vengano assorbiti molto rapidamente. Di conseguenza, i livelli di zucchero possono raggiungere rapidamente il picco, ma anche diminuire rapidamente. Ciò può causare tutti i tipi di reclami.

Un’altra differenza tra lo spremiagrumi lento e il frullatore è che il succo dello spremiagrumi non ti dà sazietà come un frullato del frullatore. Quindi consumi facilmente troppo succo. Questo può essere un problema se bevi molto succo di frutta e verdura zuccherata. Tuttavia, un succo fatto in casa è ancora molto più salutare di un succo acquistato in negozio. Il succo pronto contiene molti additivi malsani e in realtà non è salutare.

Uno spremiagrumi rimuove quasi tutta la fibra dalla bevanda. La polpa viene poi raccolta e gettata via. Che è uno svantaggio rispetto al frullatore, perché molti cibi buoni si perdono per questo.

La differenza tra frullatori e spremiagrumi lenti

I cibi a base vegetale sono molto salutari. Dovremmo quindi consumare tutti sicuramente più frutta e verdura. Sia il frullatore che lo spremiagrumi lento possono svolgere un ruolo importante nella tua lotta quotidiana per ottenere abbastanza nutrienti sani. Anche se si perde il vantaggio di masticare il cibo, sia lo spremiagrumi lento che il frullatore possono svolgere un ruolo da protagonista nell’assunzione giornaliera di vitamine, minerali e antiossidanti sufficienti.

Una grande differenza tra spremiagrumi e frullatori lenti è la differenza di fibra nel prodotto finale. Uno spremiagrumi lento cattura tutta la polpa. Un frullatore polverizza il frutto intero o frutto e la fibra è quindi parte del prodotto finale. Questo rende il succo del frullatore più nutriente, mentre il succo dello spremiagrumi lento è più facile da consumare.

Comunque resta il fatto che per la maggior parte delle persone sia lo spremiagrumi lento che il frullatore sono un valido complemento per aumentare la quantità giornaliera di frutta e verdura.