blog

Erot tehosekoittimien ja hitaiden mehupuristimien välillä

Usein on melko vaikeaa saada tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Juuri tässä mehustaminen ja sekoittaminen voivat auttaa sinua. Tehosekoittimella tai hitaalla mehupuristimella on paljon helpompi saada suositeltu määrä. Mutta mitä eroa on tehosekoittimen ja hitaan mehupuristimen välillä?

Ravintovirasto suosittelee syömään vähintään 250 grammaa vihanneksia ja 200 grammaa hedelmiä päivittäin. Huolimatta siitä, että olemme viime vuosina tulleet huomattavasti tietoisemmiksi terveellisestä ruoasta, näyttää siltä, että keskiverto hollantilainen syö edelleen liian vähän hedelmiä ja vihanneksia .

Tehosekoittimet ja hitaat mehupuristimet ovat erittäin suosittuja terveellisten elämäntapojen keskuudessa. Esimerkiksi valmistamalla herkullista mehua tai smoothieta kaikista noista hedelmistä ja vihanneksista, hedelmien ja vihannesten RDA:n saavuttaminen ei usein vaadi lainkaan vaivaa.

Erot tehosekoittimien ja hitaiden mehupuristimien välillä

Tehosekoittimen ja hitaan mehupuristimen välillä on eroja. Molemmat ovat täysin erilaisia laitteita ja toimivat eri tavalla. Katsotaanpa etuja ja haittoja.

Blenderin edut

Sekä sekoituksessa että mehustuksessa hedelmät jauhetaan ja jauhetaan. Mehupuristin erottaa mehun massasta, minkä jälkeen massa voidaan heittää pois. Ero hitaan mehupuristimen ja tehosekoittimen välillä on, että jälkimmäinen käyttää koko hedelmää. Ja se on hyvä, koska massa on erittäin runsaasti kuitua. Soseutetut hedelmät ja vihannekset sisältävät edelleen kuitujaan; tärkeä ravintoaine terveelle ruoansulatukselle ja hyödyllinen monien kroonisten sairauksien ehkäisyssä.

Mehustuksessa ei käytetä, mutta sekoituksessa käytetään myös runsaasti flavonoideja. Tämä on voimakas antioksidantti, joka on välttämätön C-vitamiinin aineenvaihdunnalle.

Suuri ero mehupuristimeen on se, että tehosekoitin on myös helpompi puhdistaa . Tehosekoittimessa ei ole monia erillisiä osia, jotka sinun täytyy purkaa, harjata puhtaaksi ja koota uudelleen. Voit puhdistaa tehosekoittimen helposti muutamassa sekunnissa.

Blenderin huonot puolet

Vaikka ne eivät nosta verensokeria niin nopeasti kuin useimmat mehut, tehosekoittimesta saatu makea smoothie voi silti nostaa verensokeria ja edistää metabolista oireyhtymää. Smoothie on nestemäinen ja voimme syödä sen nopeasti. Tämä johtaa riskiin ottaa liikaa kaloreita.

Me ihmiset on tehty pureskelemaan ruokamme hyvin ja rauhallisesti. Hedelmät, juuret ja lehdet, joita varhaiset esi-isämme söivät, sisälsivät huomattavasti enemmän kuitua kuin pehmeät persikat, mansikat ja omenat, joita syömme nykyään. Smoothiet tekevät paljon enemmän kuin estävät meitä pureskelemasta ruokaamme. Jos päivittäinen ruokavaliosi koostuisi lähes pelkästään smoothieista, tämä voi heikentää leukalihaksia. Lisäksi pureskelulla on erittäin tärkeä rooli kylläisyyden tunteessa.

Kun teet omia smoothieita tehosekoittimella, hallitset täysin käyttämiäsi ainesosia. Jos ostat kaupasta valmiin smoothien, sinulla ei ilmeisesti ole sitä. Nämä smoothiet ovat usein täynnä lisäaineita, kuten fruktoosia, keinotekoisia väri- ja makuaineita. Jos tykkäät juoda smoothieita, on parasta valmistaa ne itse.

Hitaan mehupuristimen edut

Mehustamalla voit varmistaa korkean ravintoainepitoisuuden, koska suurin osa vitamiineista ja kivennäisaineista on mehussa, ei massassa. Käyttämällä hidasta mehupuristinta saat myös enemmän antioksidantteja ja vitamiineja. Erona tehosekoittimen ja hitaan mehupuristimen välillä on se, että mehupuristimesta tuleva mehu on helpompi sulattaa ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä. Tämä helpottaa ravinteiden imeytymistä mehusta.

Tämä johtuu siitä, että kuidut sitovat hedelmissä ja vihanneksissa olevia sokereita ja hidastavat ruoansulatusta. Mehupuristimesta saatava mehu antaa siten energialisäyksen nopeammin. Urheilijat hyötyvät siis enemmän mehusta juuri ennen kuin heidän on suoritettava suoritus. Muuten, punajuurimehu ja kirsikkamehu tarjoavat eniten hyötyä urheilijoille.

Hitaan mehupuristimen haitat

Mehustaminen ei ole pelkkää ruusun tuoksua ja kuutamoa. Kuten aiemmin kirjoitimme: mehustaminen poistaa juomasta suurimman osan kuiduista, mikä varmistaa, että hedelmien ja vihannesten sokerit imeytyvät nopeasti. Tämän seurauksena sokeritasosi voivat nopeasti saavuttaa huippunsa, mutta myös nopeasti laskea uudelleen. Se voi aiheuttaa kaikenlaisia valituksia.

Toinen ero hitaan mehupuristimen ja tehosekoittimen välillä on, että mehupuristimesta tuleva mehu ei anna sinulle niin kylläistä kuin tehosekoittimesta tuleva smoothie. Siksi kulutat helposti liikaa mehua. Se voi olla ongelma, jos juot paljon mehua sokeriisista hedelmistä ja vihanneksista. Kotitekoinen mehu on kuitenkin edelleen paljon terveellisempää kuin kaupasta ostettu mehu. Valmis mehu sisältää monia epäterveellisiä lisäaineita, eikä se itse asiassa ole terveellistä.

Mehupuristin poistaa juomasta lähes kaiken kuidun. Massa kerätään ja heitetään pois sen jälkeen. Mikä on huono puoli tehosekoittimeen verrattuna, koska monet hyvät ruoat menetetään tämän takia.

Ero tehosekoittimen ja hitaiden mehupurien välillä

Kasvipohjaiset ruoat ovat erittäin terveellisiä. Siksi meidän kaikkien pitäisi ehdottomasti kuluttaa enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Sekä tehosekoittimella että hitaan mehupuristimella voi olla tärkeä rooli päivittäisessä kamppailussasi tarpeeksi terveellisten ravintoaineiden saamiseksi. Vaikka kaipaatkin ruoan pureskelun etua, sekä hidas mehupuristin että tehosekoitin voivat olla pääroolissa riittävän vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien saannissa päivittäin.

Suuri ero hitaiden mehupurien ja tehosekoittimien välillä on kuitujen ero lopputuotteessa. Hidas mehupuristin vangitsee kaiken massan. Tehosekoitin jauhaa koko hedelmän tai hedelmän ja kuidut ovat siksi osa lopputuotetta. Tämä tekee tehosekoittimesta tulevasta mehusta ravitsevampaa, kun taas hitaan mehupuristimen mehu on helpompi kuluttaa.

Joka tapauksessa tosiasia on, että useimmille ihmisille sekä hidas mehulinko että tehosekoitin ovat arvokas lisä hedelmien ja vihannesten päivittäiseen määrään.